冬に安眠する方法

最近発見したけど、冷え体質の自分の場合、冬場は風呂は寝る直前に入った方がいいみたい。安眠方法のサイトなんか見ると、「風呂は寝る1～2時間前に入る」とか書いてあったりするんだけど、それよりも体(特に足)があったまってるうちにさっさと布団に入った方が効果的。足先とかふくらはぎが冷えてると覿面に寝付けないから。
それに寝る直前に風呂に入ると、風呂に入る前にPCとかテレビの電源を消すことになるので、だらだらネットしてつい夜更かしってこともなくなる。これは一挙両得。